8 loại nước ép trái cây ngon nhất cho cơ thể

8 loại nước ép trái cây từ máy ép trái cây chất nhất
Hiệp hội Khoa học Australia đã nghiên cứu về hiệu lực của các loại nước ép trái cây từ máy ép trái cây và kết luận , loại đồ uống này rất tốt cho sức khỏe , nhất là trong hoàn cảnh thời tiết khô và oi bức. Dưới đây là những loại nước ép trái cây từ máy ép trái cây thuộc hàng “top ten” mà các chuyên gia ăn uống Australia khuyên dùng.

a ) Nước ép cà rốt
- Một ly nước ép cà rốt khoảng 160ml cung cấp 64 kcal. Nó cung cấp hàm lượng magiê , kali , canxi , carotenoid và beta-carotene rất nhiều cho thân để chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường thị lực về đêm , đồng thời giảm thiểu nguy cơ bị đục pha lê thể.
- Trong nước ép cà rốt còn chứa chất oxy hóa hữu hiệu là axít alphalipoic có xác xuất tương trợ cho vitamin A , C và E trong việc loại trừ những gốc không bị các nghĩa vụ hoặc trách nhiệm trói buộc độc hại ra khỏi thân. Những chất chống ôxy hóa trong carotenoid của cà rốt cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư phổi , bóng đái , dạ dày.
b ) Nước ép dứa ( thơm ):
- Một ly nước ép trái thơm khoảng 160ml mang lại 66 kcal. Nước ép trái thơm chứa nhiều vitamin A , C potassium , canxi và các khoáng chất khác như mangan , selenium... giúp trông coi các mô tránh khỏi tác hại của quá trình ôxy hóa dẫn đến các cơn stress.
- ngoại giả , thành phần nông dân men bromelain của trái thơm còn giúp vết thương mau lành , giảm sự căng nhức của cơ và kích hoạt hệ tiêu hóa. Nó còn có hiệu quả giảm thiểu những cơn đau thắt ngực , bệnh viêm phế quản và hen suyễn.
c ) Nước cam tươi
- thành phần nông dân chất flavonoid trong nước cam được kết hợp với vitamin C có xác xuất tăng cường hệ miễn nhiễm cho thân và trông coi các mao quản. Một ly nước cam tươi khoảng 160ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu cầu vitamin C mỗi ngày cho phụ nữ.
- ngoại giả , nước ép cam còn cung cấp hàm lượng thiamine rất nhiều góp phần tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng và chất folate giúp tăng thêm chất lượng máu , cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao hơn mức bình thường cho nữ giới trong thời kỳ lúa ra đòng thai nghén.
d ) Nước ép cà chua
- So với các loại hoa quả có sắc tố hồng và đỏ khác , cà chua có hàm lượng lycopene cao nhất. Do có hiệu quả chống ôxy hóa nên lycopene còn được đánh giá là chất có xác xuất ngăn ngừa các bệnh hiểm nguy như ung thư tiền liệt tuyến , phổi , ngực , da... Một ly nước ép cà chua khoảng 160ml chứa 58 kcal.
- Nước cà chua cung cấp vitamin A và C giúp không mang lại kết quả hóa các gốc không bị các nghĩa vụ hoặc trách nhiệm trói buộc gây bệnh tim mạch. Mỗi ngày , bệnh nhân mắc chứng tim mạch nên hấp thụ khoảng 10mg lycopene và người thường ngày khoảng 3 , 6mg , một quả cà chua cỡ vừa chứa từ 4 - 5 mg lycopene.
e ) Nước ép táo
- Nước ép táo rất thơm tho và chứa 1 vài vitamin , nhiều nhất là vitamin C. Một ly 160 ml cung cấp 61 cal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19-50.
- Tuy nhiên , so với những loại nước ép trái cây từ máy ép trái cây panasonic khác , nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn.
f ) Nước ép nho đỏ
- Nước ép nho đỏ có xác xuất chống lão hóa tuyệt hảo; chứa những flavonoid tương tự như trong rượu nho đỏ , giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.
- Chất quenetin trong nước nho đỏ có hiệu quả ngăn ngừa sự kết tụ máu , phòng chống được bệnh tim mạch. Trong phòng thí nghiệm , chất resveratrol trong nước nho đỏ đã được chứng minh có những hoạt tính kháng ung thư.
g ) Nước ép bưởi
- Đây là nguồn cung cấp beta - carotene , một chất chống oxy hóa hữu hiệu , có xác xuất làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư.
- Bưởi đào chứa lycopen giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến , phổi , bao tử , tuyến tụy , ruột , vú... Lycopen cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành những cục huyết khối , bởi thế giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
h ) Nước ép xoài
- Nước ép trái xoài từ máy ép trái cây philip là “kho” vitamin A , C , sợ. Ba loại vitamin này có hiệu quả rất tốt trong việc chống lại những gốc không bị các nghĩa vụ hoặc trách nhiệm trói buộc gây bệnh , làm chậm chạp tiến trình lão hóa.
- Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt mỗi ngày ở phụ nữ.